Cel roczny 1000km

Podsumowanie 2016 – Cel 1000 km

Powrót po kontuzji do biegania zawsze jest trudny. Mój pomysł był prosty: powoli stopniowo zwiększać obciążenia i cały czas wzmacniać mięśnia wokół kolan. Pierwszy etap realizowałem bez problemu, drugi jako że …

Podsumowanie 1.tygodnia

7/6 – CF grupa OPEN – 60 min, Kuźnia 6/5 – Rest 5/5 – Bieżnia – 1h50min, Kuźnia 4/4 – Mobility – 60 min, Kuźnia 3/3 – Bieżnia – 45 …